รีวิว 9 อันดับ Whey ที่คนไทยนิยมใช้มากที่สุด คลิกเลย!! ข้อมูลปี 2024

MATELL. vitaxtrong mega mass gainer 1 lb เพิ่มน้ําหนัก สร้างกล้ามเนื้อ whey protein fitwhey. เวย์โปรตีน เพิ่มน้ําหนัก 2 ปอน. MATELL SOY PROTEIN GAINER. matell mass soy. เวย์โปรตีน2ปอน. MATELL Mass Whey Protein Gainer เวย์ โปรตีน เพิ่มน้ําหนัก WT. 2LB 908KG น้ําหนัก 908 กรัม หรือ 2 ปอนด์. XTREME POWER เพิ่มพลัง และ เพิ่มน้ําหนัก แบบสูงสุด 1370 CALORIES Per serving. 80G Protein โปรตีนการันตีทุกถุง. 240G Carbohydrate. NO SUGAR ADDED วิธีรับประทาน-3 ช้อนตัก ผสมกับน้ําเปล่า 400-500มล(หรือเครื่องดื่มที่ชอบ ใช้ช้อนคน หรือ ใช้แก้วเชค ให้ผงละลาย ดื่มได้ทันที-ผสมกับเครื่องดื่มได้ทุกประเภท เช่น นมสด, นมรสช็อคโกแลค, โอวัลติน, น้ําผลไม้ และอื่นๆ-ปริมาณน้ํามากหรือน้อยไม่มีผลต่อการดูดซึม สามารถเพิ่มหรือลดปริมาณน้ําได้-ละลายได้ดีที่น้ําอุณภูมิห้องและน้ําเย็น แนะนําให้ใช้แก้ว Shake-ช้อนตักแถมฟรีในถุงขนาดรับประทาน-ควรดื่มวันละ 2-3 ครั้ง ตามขนาดน้ําหนักตัว-ดื่ม หลังออกกําลังกายทันที ดีที่สุด-วันที่ไม่ได้ออกกําลังกาย ดื่ม ตื่นนอน และ ก่อนนอน ก่อนนอน ทานหรือไม่ทานก็ได้)น้ําหนักที่แนะนํา. ไม่ควรเพิ่มขึ้นเกินสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม เพราะถ้ามากกว่านี้จะเป็นไขมันส่วนเกิน-กรณีรับประทานหนึ่งสัปดาห์แล้วน้ําหนักขึ้นไม่ถึง 1 กิโลกรัม ให้เพิ่มขนาดการรับประทานต่อครั้งขึ้น เช่นจากเดิมทานครั้งละ 3ช้อนตัก ให้เพิ่มเป็น 4ช้อนตัก ถ้าน้ําหนักต่อสัปดาห์ยังขึ้นไม่ถึง 1กิโล ก็ให้เพิ่มขนาดรับประทานขึ้นเรื่อยๆจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่พอใจ-กรณีรับประทานหนึ่งสัปดาห์แล้วน้ําหนักขึ้นเกิน 1 กิโลกรัม ให้ลดขนาดการทานต่อช้อนตักลง เช่นจากเดิมทานครั้งละ 3ช้อนตัก ให้เหลือ 2ช้อนตัก ถ้าน้ําหนักต่อสัปดาห์ยังขึ้นไวเกิน 1กิโล ก็ให้ลดขนาดรับประทานลงเรื่อยๆจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่พอใจ#whey เวย์ soy ซอย protein โปรตีน soyprotein ซอยโปรตีน wheyprotein เวย์โปรตีน เพิ่มน้ําหนัก. MATELL Mass Whey Protein Gainer เวย์ โปรตีน เพิ่มน้ําหนัก WT. 2LB 908KG น้ําหนัก 908 กรัม หรือ 2 ปอนด์. XTREME POWER เพิ่มพลัง และ เพิ่มน้ําหนัก แบบสูงสุด 1370 CALORIES Per serving. 80G True Protein โปรตีนการรันตรีทุกถุง. 240G Carbohydrate. NO SUGAR ADDED วิธีรับประทาน-3 ช้อนตัก ผสมกับน้ําเปล่า 400-500มล(หรือเครื่องดื่มที่โปรดปราณ ใช้ช้อนคน หรือ ใช้แก้วเชค ให้ผงละลาย ดื่มได้ทันที-ผสมกับเครื่องดื่มได้ทุกประเภท เช่น นมสด, นมรสช็อคโกแลค, โอวัลติน, น้ําผลไม้ และอื่นๆ-ปริมาณน้ํามากหรือน้อยไม่มีผลต่อการดูดซึม สามารถเพิ่มหรือลดปริมาณน้ําได้-ละลายได้ดีที่น้ําอุณภูมิห้องและน้ําเย็น แนะนําให้ใช้แก้ว Shake-ช้อนตักแถมฟรีในถุงขนาดรับประทาน-ควรดื่มวันละ 2-3 ครั้ง ตามขนาดน้ําหนักตัว-ดื่ม หลังออกกําลังกายทันที ดีที่สุด-วันที่ไม่ได้ออกกําลังกาย ดื่ม ตื่นนอน และ ก่อนนอน ก่อนนอน ทานหรือไม่ทานก็ได้)น้ําหนักที่แนะนํา. ไม่ควรเพิ่มขึ้นเกินสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม เพราะถ้ามากกว่านี้จะเป็นไขมันส่วนเกิน-กรณีรับประทานหนึ่งสัปดาห์แล้วน้ําหนักขึ้นไม่ถึง 1 กิโลกรัม ให้เพิ่มขนาดการรับประทานต่อครั้งขึ้น เช่นจากเดิมทานครั้งละ 3ช้อนตัก ให้เพิ่มเป็น 4ช้อนตัก ถ้าน้ําหนักต่อสัปดาห์ยังขึ้นไม่ถึง 1กิโล ก็ให้เพิ่มขนาดรับประทานขึ้นเรื่อยๆจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่พอใจ-กรณีรับประทานหนึ่งสัปดาห์แล้วน้ําหนักขึ้นเกิน 1 กิโลกรัม ให้ลดขนาดการทานต่อช้อนตักลง เช่นจากเดิมทานครั้งละ 3ช้อนตัก ให้เหลือ 2ช้อนตัก ถ้าน้ําหนักต่อสัปดาห์ยังขึ้นไวเกิน 1กิโล ก็ให้ลดขนาดรับประทานลงเรื่อยๆจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่พอใจ#whey เวย์ soy ซอย protein โปรตีน soyprotein ซอยโปรตีน wheyprotein เวย์โปรตีน เพิ่มน้ําหนัก

Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 2 Lbs. เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ

1 = หน่วยบริโภค 360 กรัม รับประทานตามน้ําหนัก การที่น้ําหนักจะเพิ่มต้องมาจากแคลอรี ที่มากพอ ดังนั้นช้อนของกลุ่มเพิ่มน้ําหนักจะมีขนาดใหญ่กว่า กระปุกนี้หนักเกือบ 3 กิโล PRODUCT OVERVIEW -ให้พลังงานสูงถึง 1350 kcal ต่อ serving!! -โปรตีนแท้ สูงถึง 70+ กรัม No Amino Spiking -และ มีคาร์โบไฮเดรต คุณภาพทั้งแบบย่อยไว กลาง และช้า รวมถึง 255 กรัม ต่อ Serving -มีไขมันที่ดีช่วยลดการอักเสบ เร่งการฟื้นตัว ช่วยดูดซึมวิตามินบางชนิด และช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน -รวมวิตามิน และแร่ธาตุ กว่า 20 ชนิด ที่ร่างกายต้องการ เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และเร่งการฟื้นตัว -4 รสชาติแสนอร่อย ละลายง่าย Mega Mass XTREME 1350 เหมาะสําหรับใคร? -ต้องการเพิ่มน้ําหนักแบบ HARDCORE!! -แต่เป็นคนผอมมากๆ แบบกุ้งแห้ง ไม่มีไขมันสะสม ข้อมือเล็กมากๆ และไม่มีพุงเลย (น้ําหนัก < ส่วนสูง - 105) -ต้องการเพิ่มน้ําหนัก แต่กินเท่าไหร่น้ําหนักก็ไม่ขึ้น ระบบเผาผลาญดีมากๆ หรือมีกิจกรรม/กีฬา ที่ใช้พลังงานเยอะมากๆ -นักเพาะกาย หรือ ผู้ที่มีประสบการณ์สูงในการออกกําลังกาย ที่ต้องการเพิ่มน้ําหนัก/เพิ่มพลังงาน และเข้าใจการคํานวณสารอาหารเป็นอย่างดี ผลลัพธ์ที่คาดหวังได้ ** ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปแล้วแต่บุคคล ผลลัพธ์ระยะสั้น : -รู้สึกมีแรงเยอะขึ้น สามารถเล่นได้หนักขึ้น -หายจากอาการปวด หรือ เมื่อยล้าหลังจากการซ้อมหนักได้เร็วมากขึ้น -ได้รับพลังงาน และสารอาหาร เพียงพอตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ (ควรทานอาหารหลักให้ครบ อย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน) ผลลัพธ์ระยะยาว : -น้ําหนักตัวจะเพิ่มขึ้น โดยประมาณจะอยู่ที่ 1% ของน้ําหนักตัว แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่การกินอาหารทั้งวันด้วย -กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ตัวใหญ่ขึ้น อ.ย. 10-3-28662-5-0154 10-3-28662-5-0155 10-3-28662-5-0153 10-3-28662-5-0143 ---------------------------------------------------------------- #VX #VITAXTRONG #เพิ่มน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #MEGAMASS #wheyprotein #ฟิตเวย์ #พละกําลัง #whey #เวย์ #โปรตีน #สร้างกล้าม #นมผง #เวย์โปรตีน #Gainer NoBrand

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate 5 LBS อ.ย 10-3-26259-5-0124 หมดอายุปี 2026 เวย์โปรตีน Isolate 100 ในการสร้าง GOLD STANDARD 100 % ISOLATE เราเริ่มต้นด้วยการคัดสรรเฉพาะเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูงสุดซึ่งผ่านกระบวนการกรองที่ซับซ้อนหลายขั้นตอนเพื่อ “แยก” ไขมันคอเลสเตอรอลและน้ําตาลส่วนเกินออก ส่วนหนึ่งของเวย์โปรตีนไอโซเลตนี้จะถูกไฮโดรไลซ์ซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยของกรดอะมิโนเพื่อให้ย่อยง่ายขึ้น ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายคือโปรตีนสมบูรณ์ย่อยเร็วที่มีคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 1 กรัม ไขมันน้อยกว่า 1 กรัม และโปรตีนบริสุทธิ์มากกว่า 80% ต่อ 1 เสิร์ฟ เราทุ่มเทอย่างหนักเพื่อรับประกันคุณภาพที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้คุณสามารถโฟกัสกับการบรรลุเป้าหมายสูงสุด-เวย์โปรตีนไอโซเลตที่ผ่านการไฮโดรไลซ์และกรองพิเศษ ข้อมูลพื้นฐาน คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โปรตีนมากกว่า 80% ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค รสชาติที่อร่อยผสมกับน้ําเย็น 6 ถึง 8 ออนซ์. BCAAs ตามธรรมชาติ 5.5 กรัม กลูตามีนและกรดกลูตามิกตามธรรมชาติ 4.3 กรัม กรดอะมิโนจําเป็นตามธรรมชาติ 11.4 กรัม ULTRA PURE เพื่อผลลัพธ์ระดับสุดยอด ได้ผลลัพธ์สูงสุดด้วยส่วนผสมที่น้อยที่สุด การใช้กระบวนการคัดแยกที่ซับซ้อนไขมันส่วนเกินคอเลสเตอรอลน้ําตาลและวัสดุอื่น ๆ จะถูกกําจัดออกเพื่อให้ไขมันทั้งหมดเหลือเพียง 0 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ผลลัพธ์ที่ได้คือเวย์โปรตีนไอโซเลทไฮโดรไลซ์บริสุทธิ์พิเศษที่ออกแบบมาเพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณอย่างรวดเร็วเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ วิธีรับประทาน หลังตื่นนอนทันที ชง 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หรือถาต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ (สัดส่วนปริมาณน้ํา หรือนมจืดขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล : ปริมาณแนะนํา 6-8ออนซ์) ก่อนออกกําลังกาย ประมาณ 30 นาที ชง1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หลังออกกําลังกายทันที ชง1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น #LEAN WHEY เหมาะสําหรับใคร? สาว Healthy รักสุขภาพ ชอบออกกําลังกาย สาวๆที่อยากได้หุ่นที่ Firm ดูแข็งแรง สุขภาพดี ลดน้ําหนักอยู่ แต่ไม่อยากให่หุ่นดูย้วย อยู่ในช่วงคุมอาหาร อยากหา WHEY PROTEIN whey protein นั้นมีส่วนสําคัญมากในการลดน้ําหนัก/ลดไขมัน และสามารถรักษาหุ่นสวยไว้ได้ในระยะที่ยาวกว่า โดยโปรตีน จะช่วยในช่องทางหลักๆ ดังนี้ WHEY PROTEIN ช่วยคุมความอยากอาหารได้ดียิ่งขึ้น เนื่องจาก Whey protein มีผลให้ฮอร์โมน Leptin เพิ่มขึ้น (Leptin คือ ฮอร์โมนที่ควบคุมความหิว) เราก็จะคุมการกินได้ดีขึ้น อิ่มนานขึ้น และเมื่อเราเลือกทาน Whey protein แทนการทานขนม หรือของว่างอื่นๆ ทําให้พลังงานที่ได้รับมาจากแหล่งที่ดีกว่า ความถี่ในการหลุดจากไดเอทก็น้อยลง คุมอาหารได้ต่อเนื่องนานขึ้น ไม่เครียดจนเกินไป รักษามวลกล้ามเนื้อ Lean whey จะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อไม่ให้สลายไป และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นได้ ซึ่งการมีมวลกล้ามเนื้อที่มาก จะทําให้ร่างกายใช้พลังงานต่อวันได้ขึ้น ส่วนต่างของพลังงานที่รับเข้าไป ต่อ พลังงานที่ใช้ออก ก็จะมากขึ้น ทําให้การลดน้ําหนักก้าวหน้ามากขึ้น การที่มีกล้ามเนื้อที่มากของสาวๆนั้น จะไม่ได้ใหญ่ เป็นกล้ามปูแบบหนุ่มๆ แต่จะทําให้หุ่นดูเฟิร์ม สุขภาพดี ไม่ย้วย จากการศึกษาพบว่า การทาน Whey protein ในช่วงลดไขมัน จะช่วยรักษากล้ามเนื้อได้ดีขึ้น และ Leucine ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อให้มากขึ้นด้วย จากการทดลองให้กลุ่มตัวอย่าง ผู้หญิง 2 กลุ่ม ทําการลดน้ําหนักใน 6 เดือน โดยกลุ่มแรกทาน Whey protein 25กรัม เพิ่มเข้าไป 2 ครั้งต่อวัน และกลุ่มที่สอง ทานทานแป้งแทน wh

à ̧ à ̧¢. 10-3-28662-5-0143

- Whey High Protein กระปุกสีแดง เวย์โปรตีน สูตรเพิ่มกล้ามเนื้อ 1 กระปุก ขนาด 2 ปอนด์ (907 กรัม) 1 สกู๊ป ให้โปรตีน 24 กรัม fat 1.5 กรัม BCAA 4 กรัม 1 กระปุกตักได้ 25 สกู๊ป รสช้อคโกแลต หอม อร่อย ทานง่าย ละลายไว เป็นเวย์โปรตีนคอนเซนเทรด นําเข้าจาก USA สกัดจากนมวัว แพ้แลตโต้สทานได้ ไม่เติมน้ําตาล หวานน้อย ทานได้เรื่อยๆ ไม่ฝืดคอ ไม่ผสม soy วิธีทาน เวย์ 1 สกู๊ป ผสมกับน้ําอุณหภูมิห้อง หรือน้ําเย็น 200 ml หรือใส่ตามความชอบ เขย่าให้เข้ากัน พร้อมดื่ม เวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ําหนัก เพิ่มขนาดตัวเป็นหลัก 1 กระปุก ขนาด 3 ปอนด์ (1360 กรัม) รสช้อคโกแลต โปรตีนจะน้อยกว่าสูตรสีแดง Whey high protein และสูตรสีฟ้า Iso Pro ***1 หน่วยบริโภค เท่ากับ 9 สกู๊ป ให้พลังงาน 1380 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 40 กรัม*** 1 สกู๊ปให้พลังงาน 153 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 4.4 กรัม (หากต้องการเพิ่มน้ําหนัก เน้นที่ปริมาณแคลลอรี่) หากต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นหลัก แนะนําให้ทานเวย์ไฮโปรตีน กระปุกสีแดง เน้นโปรตีน เวย์โปรตีนสกัดมาจากนมวัว ไม่มีโปรตีนจากพืชผสม จึงทําให้ไม่สากคอ อร่อย ทานง่าย หอมช็อคโกแลต ชงง่าย ผสมกับน้ํา หรือ นม เลขจดแจ้ง : 10-1-06365-5-0006 สีเขียว เลขจดแจ้ง : 10-1-06365-5-0005 สีฟ้า เลขจดแจ้ง : 10-1-06365-5-0003 สีฟ้ารสจืด เลขจดแจ้ง : 10-1-06365-5-0004 วิธีทาน สําหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ําหนัก แนะนําทานครั้งละ 3 สกู๊ป วันละ 3 ครั้งหลังอาหาร จะได้ 1,380 กิโลแคลรี่ ***ช้อนอยู่ในกระปุก เนื่องจากการขนส่ง อาจทําให้ช้อนลงไปอยู่ข้างล่างกระปุก แนะนําให้ใช้ตะเกียบหรือช้อนยาว คนหาดูค่ะ*** ไอโซ โปร เวย์โปรตีน ไอโซเลท โปร 1 กระปุก เวย์โปรตีนสูตรไอโซเลต 1 กระปุก ขนาด 2 ปอนด์ รสช้อคโกแลต 1 สกู๊ป มีโปรตีน 27 กรัม FAT0 BCAA 6 กรัม รสช้อคโกแลต หอม อร่อย ทานง่าย ละลายไว เป็นเวย์โปรตีนคอนเซนเทรด นําเข้าจาก USA สกัดจากนมวัว แพ้แลตโต้สทานได้ ไม่เติมน้ําตาล หวานน้อย ทานได้เรื่อยๆ ไม่ฝืดคอ ไม่ผสม soy วิธีทาน เวย์ 1 สกู๊ป ผสมกับน้ําอุณหภูมิห้อง หรือน้ําเย็น 200 ml หรือใส่ตามความชอบ เขย่าให้เข้ากัน พร้อมดื่ม Makemoves(เมคมูฟส์)

**Whey Protein Concentrate Vanilla (700 G..)** สร้างกล้ามเนื้อเเละเพิ่มน้ําหนัก

โปรโมชั่นพิเศษ สั่งเวย์2กระปุกขึ้นไปแถมshakerฟรี (วันที่1/11/66-30/3/67) โปรดอ่านให้ดีก่อนสั่งซื้อ **ไม่รับยกเลิกคําสั่งซื้อ ยกเว้นมีเหตุจําเป็น** *กรุณาถ่ายคลิปตอนแกะกล่องและภายในบรรจุภัณฑ์ทุกครั้ง* **ไม่มีคลิป ไม่รับคืนสินค้า** สําหรับซีล ทางแบรนด์ ON ได้มีการยกเลิกซีลด้านในสินค้า เนื่องจากตัวซีลจะทําให้มีความร้อนเกิดขึ้นในถังเวย์และส่งผลให้เกิดแรงดัน ซึ่งเพื่อป้องกันการบีบอัดที่อาจเกิดขึ้นกับถัง เพราะ จะทําให้เกิดกระปุกบุบหรือระเบิดดขึ้นได้ระหว่างขนส่ง เลยมีการยกเลิกการปิดซีลด้านในออก เวย์โปรตีนที่ได้รับความนิยมที่สุดจากทั่วโลก การันตีได้จากรางวัล ที่ได้รับมากมาย เช่นอาหารเสริมแห่งปี และรางวัลโปรตีนแห่งปี ติดต่อกัน ถึง 10 ปี ตั้งแต่ปี 2004 จนถึงปีล่าสุด 2013 โดยยอดขายสูงที่สุดจากทั่วโลก เป็นการยืนยันของคุณภาพได้เป็นอย่างดี !! เหมาะสําหรับ ผู้ที่ต้องการ Whey Protein คุณภาพสูงในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว OPTIMUM 100% Whey Protein Gold Standard มีส่วนผสมหลักเป็น Whey Protein Isolate ซึ่งมากกว่าทุกๆ ยี่ห้อ ซึ่งทําให้มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุด ถึง 24 กรัม ต่อเสริพ และเมื่อเทียบตามสัดส่วนต่อ 100% จะให้โปรตีนสูง ถึง 79% - มีส่วนผสมของ HydroWhey หรือ Hydrolyzed Whey Protein Isolate ซึ่งผ่านกระบวนการ Peptide จึงทําให้ดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น - ON - Optimum 100% Whey Protein Gold Standard มีการใช้ Lactase และ Aminogen ในการผลิตซึ่งเป็นเอมไซน์ช่วยย่อย จึงทําให้สามารถดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น และร่างกายสามารถสังเคราะห์โปรตีน และอะมิโนแอซิดต่างๆเอาไปใช้ได้มากยิ่งขึ้น - ละลายน้ําได้ง่าย และละลายได้หมดในพริบตา - มี L- Glutamine มากกว่า 4 กรัม ต่อเสริพ และยิ่งกว่านั้นยังมี BCAA (leucine, isoleucine, and valine) สูงถึง 5.5 กรัม - ไม่มีส่วนผสมของน้ําตาล และสารให้ความหวาน Aspartame ที่เป็นอันตราย ข้อมูลพื้นฐาน Whey Protein Isolate (WPI) Main Ingredient Whey Protein Microfractions from Whey Protein Isolates & Ultra-Filtered Whey Protein Concentrate Over 4 Grams of Glutamine & Glutaminc Acid in Each Serving More Than 5 Grams of the Naturally Occurring Branched Chain Amino Acids (BCAAs) Leucine, Isoleucine, and Valine in Each Serving The Gold Standard for Protein Quality วิธีรับประทาน : วันที่ออกกําลังกาย : - หลังตื่นนอนทันที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ (สัดส่วนปริมาณน้ํา หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล : ปริมาณแนะนํา 6-8 ออนซ์) - ก่อนออกกําลังกาย ประมาณ 30 นาที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น - หลังออกกําลังกายทันที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น วันที่ไม่ออกกําลังกาย : - หลังตื่นนอนทันที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ (สัดส่วนปริมาณน้ํา หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล : ปริมาณแนะนํา 6-8 ออนซ์) - ช่วงบ่าย(ท้องว่าง) ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ (สัดส่วนปริมาณน้ํา หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล : ปริมาณแนะนํา 6-8 ออนซ์) Optimum Nutrition (ออพติมัม นูทริชั่น)